夜キャベ日記　夜だけキャベツでダイエット中

はなまる見てたらスロトレやってました。

3ヶ月間、スロトレとしっかり3回食べるダイエットメニュー

というよりちょっとしたカロリーコントロール的なことだけをやって

みなさん見事にメタボ解消できてましたね！



結局のところ、正しいダイエットの基本は

1）満腹感のコントロール

2）筋肉を落とさないこと

にあるので、夜キャベのように

水分や食物繊維の多いもの、味付けの淡いものから

先に食べると、満腹感が得られやすい！

という、ただそれだけの事が本当に重要というか

続けられるポイントになってるんですよねー。


とにかくドカ食いしない、激ヤセも目指さない、

食事を抜かない。（←抜くと、太りやすくなると言ってました）


そして、スロトレでじわじわ筋肉をつけていくこと。

何かビリーズブートキャンプの反動なのか

メタボ検診の流れなのかわかりませんが、

「食べてやせるダイエット」と「スロトレ」が

王道のようですね。良かった！

最近、アジアン麺が近くで手に入りにくくなったけど
ベトナム料理のお店とタイ料理のお店は増えてるみたい。

米麺　ライスヌードル　米めん　ベトナム麺フォー　台湾ビーフン　米粉とか
タイのパッタイとか　インドネシアのミーゴレンとか
そういうのが好きで、ベトナム料理屋にも行きました。

ネットで見ると、
レッセ 讃岐うどん半生・美味健康めん　黒米麺とかもあったけど




気になるのは

小樽　加藤粉体技術研究所　製麺用米粉エンパウダー・オリュゾンを使った
岐阜・小林生麺　お米のラーメン
◎生米粉麺　雪美人
◎生米粉麺　お米のラーメン／お米の冷しラーメン
◎生米粉麺　お米の平うどん

というやつと

群馬製粉「J麺」代官山のイタリア料理店カノビアーノの米パスタ
（群馬製粉は製菓用米粉「リ・ファリーヌ」が大ヒット中）

それから

Japasta　ジャパスタ　お米のパスタ
雑穀ジャパスタ　発芽赤米ジャパスタ　黒米ジャパスタ




他にも

山形りぞねっと　米粉めん　りぞねっとGABA入りビーフン
発芽玄米ビーフン

とかあって、小麦の値上がりやらアレルギー問題やら
お菓子での米粉ヒットも手伝って
今、米麺　ライスヌードル　米めん　とかが熱いみたいです♪

個人的には　タイやベトナムの麺が食べられれば
満足なんですけど

◎生米粉麺　雪美人
◎生米粉麺　お米のラーメン／お米の冷しラーメン
◎生米粉麺　お米の平うどん

とかコシのありそうな感じのも興味でてきました。


タイビーフン（クイッティオ）
極太麺センヤイ　中太麺　センレック　極細麺センミー
ラーメン系バミー

ベトナム春雨系米麺バーミセリ
イタリア極細素麺系バーミセリ（バーミチェリ）

ベトナム麺の種類
フォー（ラオス・中国由来　米粉の太麺　切り出し麺）
ブンボーフエ（フエの辛い肉うどん系米麺）
フーティウ・フォーティウ・フーティユ（ホーチミン）
ブン（ベトナム固有の米粉の細麺　押し出し麺　ブンボー・ブンリウ他）
細い中華麺ミー
マカロニ系ヌイ
海鮮スープ春雨系ミィエン
スパイシー海老ラーメン系ミートム
茶色麺バイン・ダー（ベトナム北部ハイフォン）


箇条書きなのは、調べてる途中なので。
でも美味しそうですね！

世界仰天ニュースの仰天チェンジスペシャル

＝メタボ肥満ダイエット成功例の特集を見ました。

夜だけキャベツダイエット（夜キャベ）と同じで

やっぱり食べてやせる脱メタボ・ダイエットの場合は

「続けられるだけの満腹感」のコントロールが

ポイントなんですねー。（あとは適度なスロトレ！）


・夜だけ単品ダイエット
（きゅうり・キャベツ・納豆・豆腐のローテーション）

・1日10食ちょこちょこ食いダイエット
（1食あたりの量を減らしていく・ドカ食い絶対禁止）

・7時以降食べないダイエット
（ホンジャマカ恵）

などなど、いろいろあったけど、

どれも有効だったということが

証明されてました。

やっぱりド短期でやるもんじゃないみたいですね

脱メタボ・ダイエットって。


それにしても、もうひとつの番組

史上最強の人間ドック「ザ・快傑ドクタ―10」芸能人の寿命ぜ―んぶ大宣告 ...

のほうはヤバかったですね。


松崎しげる、いちばんヤバくて、

長生きは無理どころか、余命いくばくもないくらいの言われようでした。

慢性胃炎（ピロリ菌による萎縮性胃炎）と糖尿病寸前クラスで、

空腹時血糖値と悪玉コレステロール指数もダブルで悪く、血液ドロドロ。

顔色どおりの寿命という感じで心配ですね〜。


大魔神佐々木主浩も、アルコール性肝炎と

欧米型メタボリックシンドローム。

運動不足で歯止めがかかってない状況のようでした。


メタボの人は、みんな食生活何も考えてないですよね。

本当は、今の時代って「食べてやせるダイエット」

する方法、いろいろ紹介されてるのに・・・


夜キャベだけでも違うそうですよｗ

一流シェフの三つ星ダイエットだってあるんですから。